上海電腦培訓(xùn)、讓您從一竅不通達(dá)到常用辦公軟件全精通-DM67信息網(wǎng)

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電腦辦公文員精品班培訓(xùn)內(nèi)容：

1.辦公自動(dòng)化（windows\word\excel\ppt）
2.辦公提升部分：Word專項(xiàng)訓(xùn)練、Excel專項(xiàng)訓(xùn)練、PPT專項(xiàng)訓(xùn)練  
3.平面設(shè)計(jì)軟件：PS、AI  
4.網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)軟件：DW、FW
5.就業(yè)指導(dǎo)：心態(tài)與服務(wù)、商務(wù)禮儀、畢業(yè)設(shè)計(jì)、行業(yè)分析、面試技巧、實(shí)習(xí)工作等
培訓(xùn)目標(biāo)：零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)達(dá)到綜合能力突出的高級(jí)文秘人員職位要求；
認(rèn)證證書(shū)：全國(guó)《信息化辦公應(yīng)用師》《創(chuàng)意設(shè)計(jì)師》《網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)師》、教育部《辦公文秘》

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電腦辦公知識(shí)分享：電腦族、手機(jī)黨眼睛干澀怎么辦？

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的朋友，一定都會(huì)有同一種感覺(jué)，那就是——眼睛干澀！別問(wèn)我為什么這么清楚，因?yàn)榇藭r(shí)此刻的小編就有著這種感覺(jué)！那么我平時(shí)是如何應(yīng)付眼睛干澀的呢？嘿嘿，當(dāng)然是“山人自有妙計(jì)”了！下面就馬上把這個(gè)好方法分享給您！趕緊試試吧！

1、注意休息多眨眼
使用電腦時(shí)，每隔1小時(shí)要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50~70厘米的距離。長(zhǎng)期待在空調(diào)房，要在電腦旁加一個(gè)加濕器，同時(shí)強(qiáng)制要求自己每隔一段時(shí)間做眨眼動(dòng)作。

2、外敷補(bǔ)水見(jiàn)效快
常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。

3、促循環(huán)
見(jiàn)縫插針做眼保健操，可促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。最簡(jiǎn)單、最有效的動(dòng)作是“輪刮眼廓”，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽(yáng)穴處，來(lái)回按10~20次。

4、食療膳能治本
多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E的攝入量。蘋(píng)果、雪梨、草莓、藍(lán)莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于“護(hù)眼食物”。同時(shí)，可以考慮動(dòng)手做點(diǎn)膳。

1）玄參燉豬肝
材料：豬肝500克，玄參15克，菜籽油25克，大蔥10克，姜5克，醬油10克，白砂糖2克，黃酒10克，水淀粉10克。
做法：將豬肝洗凈，與玄參同放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，煮1小時(shí)；撈出豬肝，切成小片備用。鍋內(nèi)加菜籽油，放入蔥、生姜，稍炒一下，再倒入豬肝片中；將醬油、白糖、料酒兌加原湯少許，收汁，勾入水淀粉，將湯汁倒入豬肝片中，拌勻即成。
功效：養(yǎng)肝明目。適用于肝陰不足之眼睛干澀、夜盲、慢性肝病等癥。

2）薺菜粥
材料：鮮薺菜250克，粳米100克。
做法：將薺菜葉洗凈切細(xì)，放入粳米，同煮為粥。
功效：養(yǎng)肝明目，補(bǔ)虛損。適用于肝陰虛之視物不明、目昏澀痛等癥。

3）薺菜粥
材料：石決明25克，決明子10克，白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。
做法：將決明子倒入鍋中，炒至出香味時(shí)起鍋。白菊花、石決明入砂鍋中煎汁，取汁去渣。粳米淘洗干凈，與汁煮成稀粥，加冰糖食用。
功效：養(yǎng)肝潛陽(yáng)，清肝明目。適用于視物不清者。

4）決明子茶
材料：決明子10克，菊花5克，山楂15克。
做法：決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。
功效：清肝明目。主治頭部暈眩，目昏干澀，視力減退。